Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день (Джа Амиши); ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Честно говоря, я и не думала, что упускаю 50% своей жизни, пока не прочитала эту книгу. Прочитав \"Пик разума\", я могу честно сказать, что мне становится немного страшно, что мы все так часто сосредотачиваемся на прошлом или будущем, но редко бываем здесь и сейчас. В этом году мне предстоит сдавать экзамены, и мне кажется книга Амиши Джа поможет мне максимально сосредоточиться и не упустить ничего в подготовке и успешной сдаче. Я уже начала использовать техники из книги и замечаю, что могу быстрее концентрировать внимание на одной задаче и не отвлекаться на мелочи в процессе. Здорово! Уже через несколько недель, как обещает автор, я смогу использовать свой мозг на полную катушку!

0    0

Только представьте, при "минимальной дозе" в 12-15 минут медитации всего пять дней в неделю человек может улучшить память и внимание, видеть картину мира четче и ярче. Книга “Пик разума” как раз учит этому. Это веселое, занимательное и научнообоснованное исследование профессора психологии с инструкциями, которым может следовать любой желающий. Ставлю 10 из 10!

0    0

Книга наполнена примерами интересных экспериментов и исследований, проведенных автором и ее командой. Основываясь на них, решение проблемы нашего постоянного отвлечения от важных дел - это практика осознанности. Амиши Джа предлагает взять свой разум под контроль, перестать позволять ему отвлекаться и стать более внимательными. Потому что, как оказалось, мы упускаем почти половину своей жизни из-за того, что постоянно витаем где-то в облаках. Так вот Джа учит избегать этих ловушек внимания и уметь быстро фокусироваться на том, что нам нужно: на детях, рабочих задачах, разговорах с близкими и так далее. Книга очень понравилась, обязательно рекомендую к прочтению.

0    0